你是否也有这种经验，就是出去玩时看到卖香肠的摊位，总是会买一条边走边吃，但更重要的是都会拿几颗生大蒜剥来配着吃才美味！只是…每次吃完嘴巴都 超！臭！吃完都不好意思跟人家讲话(>__<)

其实大蒜和洋葱对健康都是很有益处的，有多项研究证实，两者都具备抗癌改善心血管健康等好处。只是它们都会引起口臭，特别是生吃的时候。独特的味道由大蒜和洋葱中的含硫化学物质所引起，气味可随着人的呼吸持续数小时甚至一夜间，不只让旁人觉得困扰，也让自己尴尬万分。

幸运的是，国外权威医学网站《Medical News Today》对此提供了10个简单的方法能够预防和消除口臭，让你摆脱坏口气的窘境啊！

1.嚼口香糖

带有薄荷香味的口香糖可在旅途中掩盖让人不快的气味，它还能刺激唾液产生，这可以帮助洗掉细菌和食物颗粒。
此外，根据美国牙医协会的资料，在饭后20分钟咀嚼无糖口香糖可降低人们蛀牙的风险。

2.喝杯绿茶

进食后喝绿茶有助于掩盖强烈的气味，一项研究表明，绿茶比薄荷糖、口香糖更能有效的消除口臭。此外，绿茶还含有额外的口腔健康益处。另一项研究发现，含有儿茶素的漱口水是绿茶中的有益化合物，就像消毒漱口水一样能有效的减少牙菌斑。

3.牙刷和牙线

导致口臭的细菌通常存在于牙齿上的牙菌斑和牙龈下方。餐后刷牙和使用牙线可显着减少口腔细菌的数量，并消除其它引起口臭的原因，包括牙菌斑和食物残渣。

4.用漱口水沖洗

一种含有薄荷的强效漱口水可以掩盖呼吸中的大蒜或洋葱味。一些研究表明，使用含有二氧化氯的漱口水对去除牙菌斑、细菌和细小的食物颗粒特别有效。

5.喝柠檬水

柠檬汁可能有助于中和气味中洋葱或大蒜的气味。尝试在一杯水中加入约1汤匙的新鲜柠檬汁，然后在洋葱或大蒜的餐后饮用。

6.取出大蒜芯

将每个蒜瓣切成两半，然后将中央的茎取出，即可降低大蒜残留口中的味道。

7.喝牛奶

在大蒜味重的餐中或之后喝一杯牛奶可降低口中含硫化合物的浓度。甚至有研究表明，全脂牛奶比低脂牛奶更能减少大蒜味。

8.喝水

饭后喝水可清洗舌头间或牙齿间的大蒜、洋葱残留物。它还刺激唾液的产生，这有助于从口腔中去除一些产生气味的细菌。

9.尝试苹果醋

在饭前或饭后喝一汤匙苹果醋可清除大蒜或洋葱的气息，但是，这不是一种医学上认可的方式。在使用苹果醋作为补救方法前，应该先和医师询问一下。

10.吃新鲜的水果和蔬菜

吃饭或吃饭后食用新鲜的食物能够掩盖大蒜和洋葱的味道。一项研究中发现，吃苹果或生莴苣能明显降低呼吸时大蒜的气味。